酵素ドリンクダイエットの方法、教えて!

酵素ドリンクダイエットは本当に効果あるの?

酵素ドリンクダイエットの方法、教えて!

ダイエットの定番といえば3食を他のダイエット食に置き換えるファスティング(断食)が有名です。
しかし、カロリーオフのダイエットは健康を害する恐れもあり、なにかいい方法はないかを調べて行くと、酵素ドリンクダイエットというのが良さそうでした。
酵素ってよく耳にしますが、その果たしている役割は想像以上です。
酵素は細胞内で生成されるたんぱく質で、代謝や消化、吸収などに働きかける人間にとって必須不可欠の物質です。

栄養素が含まれていて、栄養補給ができるだけでなく、カロリーも普通の食事に比べると抑えられているので、続けていくと自然に痩せられるのです。
酵素ドリンクの原液をミネラルウォーターや炭酸水、豆乳、ジュースなどで適量に薄めて飲みますが、空腹を感じた時に飲むのが効果的といわれています。
方法としては2~3日を断食期間と決め、その間は固形物などの食事を一切摂らずに、酵素ドリンクを1日に5回ほどに分けて、代替食として飲用します。
酵素ドリンクには繊維質が多く含まれているので、基本的にある程度の満腹感が得られますが、個人差があり、すぐにお腹がすくというクチコミも見られます。
2~3日のファスティングを行う場合は、短期間で健康的に痩せたいという目標や理由があると思うので、少しの空腹感は乗り切れるはずです。
正しくファスティングすれば、その短期間で3㎏の体重減も無理ではないそうです。

でも、酵素ダイエット初心者の場合は、まずプチ断食とでもいうべき1日1食または2食の置き換えダイエットをおススメします。
ただ、酵素ドリンクダイエットで効果を得るためには、絶対に間食をしない、適度に身体を動かす、ストレスのない生活や睡眠を心がけるなど、生活習慣をきちんと整える必要があります。